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Autore: Susanna Cesarini

Restorative yoga: rigenerazione e cura di sé

Susanna Cesarini Rilassante e rigenerante, il restorative yoga è un’ideale pratica anti-stress per ritrovare il benessere nella vita quotidiana e la cura di sé. Poche posizioni tenute a lungo e comodamente grazie a supporti (coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie), per portare il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La sala è nel completo silenzio, le luci sono soffuse, c’è un gradevole calore.  L’insegnante resta vigile, non pratica e non parla, mentre i praticanti sono immobili nelle loro asana e respirano quietamente, avvolti in una coperta e con una mascherina sugli...

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