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Autore: Giulio Pietro Be

Meditazione per principianti, 10 consigli per cominciare

La vita può diventare piuttosto caotica a volte. I problemi che affrontiamo quotidianamente spesso ci lasciano stressati, stanchi e, talvolta, anche infelici. La meditazione è uno strumento utile, semplice ed efficace per calmare la mente, rilassare il corpo e trovare la pace interiore che serve ad aiutarci a ordinare il caos della vita di tutti i giorni. I principianti spesso si sentono intimiditi e, quando pensano alla meditazione, si immaginano un monaco seduto per ore nella posizione del loto in cima a un monte. La verità è che la meditazione è più facile e accessibile di quello che la...

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Digiuno, vinci contro i tuoi istinti!

Durante il periodo pasquale ho deciso di praticare un digiuno per due giorni e mezzo. Nel prendere questa decisione, mi hanno ispirato tutti quei mistici e grandi uomini che in passato hanno utilizzato il digiuno per conoscere meglio, più da vicino, ciò che erano veramente. “Ciò che gli occhi sono per l’esterno, il digiuno lo è per la vita interiore” Mahatma Gandhi Guru Quando descrivo questo genere di “avventure spirituali”, gli amici che non sono sul cammino dello yoga mi guardano come se fossi scemo, chiedendosi come mai faccia qualcosa di così autolesionista e profondamente “innaturale”. Nello specifico del digiuno,...

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Tantra, i principi base

Spesso in Occidente, quando parliamo di Tantra pensiamo semplicemente a gruppi di persone che si riuniscono per avere orge con la scusa della spiritualità o a tecniche per migliorare le proprie prestazioni sessuali. Il sistema tantrico in realtà è un genuino percorso spirituale che si pone come fine ultimo la liberazione, o l’incontro con Dio, o la perfezione, o il regno dei cieli, o comunque voi vogliate chiamare il trascendente e l’Assoluto. Il fine ultimo del Tantra dunque è comune alla maggior parte delle altre tradizioni spirituali, anche se il percorso che segue è molto diverso, controverso per sua stessa natura....

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Sei spirituale o solo pieno di te stesso?

Lo sentiamo dire sempre più spesso: “Sono spirituale, ma non sono religioso”. La recente storia dell’umanità ha visto più “conversioni alla spiritualità” di qualsiasi altra era. Ma cosa significa… essere spirituale? Io sono cresciuto da ateo convinto, sicuro che la religione fosse l’oppio dei popoli. La chiesa, in particolare, era veramente la fonte del male per me: opulenta, falsa, opportunista. Metteva le streghe al rogo, molestava bambini, faceva guerre sante contro nemici immaginari. “Cantare mantra in sanscrito, non bestemmiare, essere gentili sempre e comunque (anche a costo di essere falsi), farsi tatuaggi simbolici e diventare vegani non sono veri...

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Yoga alle terme, la mia esperienza

La settimana scorsa sono stato da invitato a provare il pacchetto Oriental Yoga, vacanza Yoga di quattro giorni nell’Adler Thermae SPA di Bagno Vignoni, un resort a cinque stelle in cui fare Yoga tra piscine termali, paesaggi stupendi e cibi prelibati (qualche tempo fa ho avuto modo anche di intervistare Annemarie Sanoner, la responsabile dei programmi Yoga e Ayurveda dell’“ADLER Spa Resorts”). Qui di seguito trovare le mie impressioni: La Location Il posto è bellissimo e suggestivo sotto una moltitudine di aspetti. La struttura della Adler è immersa nella affascinante campagna della Val D’Orcia (battezzata dall’UNESCO “patrimonio dell’umanità” nel...

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Intervista a Jacopo Yogendra Ceccarelli

In un assolato pomeriggio autunnale, durante lo Yoga Festival di Roma, ho incontrato e fatto quattro chiacchiere con Jacopo Yogendra Ceccarelli, il creatore di Anukalana Yoga, approccio moderno che si propone di integrare le conoscenze anatomiche occidentali e i principi di varie discipline con gli insegnamenti tradizionali dello yoga. Ciao Jacopo, come è cominciato il tuo cammino nello yoga? In passato volevo fare il musicista, suonavo e facevo concentri in diversi locali. Poi però nei primi anni ‘90 è arrivata la moda del karaoke e io mi sono trovato improvvisamente senza lavoro. Per me è stato un grande trauma:...

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Giulia Borioli:”Lo Yoga, un grande amico”

Intervista a Giulia Borioli, fondatrice di Yoga Festival Durante lo Yoga Festival Roma, lo scorso settembre, ho avuto il piacere di fare quattro chiacchiere con Giulia Borioli, l’organizzatrice e promotrice dell’evento. L’ho incontrata nel magnifico prato di Villa Piccolomini (dove si svolge il festival) tra una pratica e l’altra cullato dal dolce tepore di un gentile sole settembrino. Qui di seguito trovate la risposta alle domande più interessanti che le ho fatto. D: Come hai cominciato a praticare e quando ti è venuto in mente di trasformare la tua passione in un evento? Raccontaci la tua storia. R: Ho...

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Yoga per i migranti

Sappiamo tutti la grandezza dell’emergenza che l’Africa e il Medio Oriente stanno vivendo durante questi lunghi anni. Sono centinaia di migliaia le persone che scappano da guerra, fame, carestia e regimi politici in cui le libertà fondamentali dell’uomo non sono rispettate. Scappano verso l’Europa in cerca di ospitalità e di una nuova possibilità. Arrivano dopo un viaggio durato mesi, in cui hanno attraversato zone di guerra, deserti aridi e mari pericolosi. Hanno affrontato resistenze, eserciti e polizie, hanno rischiato la vita e hanno viaggiato con ogni mezzo a disposizione (che si riducono ad essere, nella maggior parte dei casi,...

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Scuola: sostituiamo la punizione con la meditazione!

Cosa succede a scuola quando un bambino comincia a fare i capricci, a litigare o a buttare istericamente libri per terra? Il ragazzino viene messo in castigo, in un angolo della classe con la faccia rivolta verso il muro. Idealmente questo momento di pausa serve per farlo pensare a quello che ha fatto e a calmarlo, ma in realtà le cose vanno molto diversamente… A tutti è capitato infatti, dopo essere stati messi in punizione, di cercare di parlar agli altri bambini senza venire scoperti, di giocare, di leggere un libro. La punizione allora sembrava stupida e ingiusta e...

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Yoga Retreat a 5 stelle

È buffo osservare come le cose cambino nel tempo, come si evolvano e si trasformino in modi e forme totalmente inaspettate e come queste trasformazioni che venivano giudicate “sbagliate” si rivelino poi profondamente positive. Prendiamo ad esempio lo yoga. In origine lo yoga è nato come una disciplina spirituale iniziatica: le sue tecniche e i suoi insegnamenti filosofici venivano tramandanti esclusivamente da maestro ad allievo, la sua pratica veniva svolta al riparo da occhi indiscreti dentro gli ashram (il corrispettivo dei nostri monasteri), il percorso per poter essere accettato come praticante era lungo e difficile. Oggi invece praticare yoga...

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La posizione dell’orso. Lo yoga allegro di Merudan

Pochi giorni fa, durante un noioso pomeriggio piovoso, mi è arrivata una mail in cui mi si chiedeva di recensire un libro illustrato sullo yoga. In allegato c’era una copia ad uso stampa di “La posizione dell’orso. Lo yoga allegro di Merudan”, il primo libro di Eloisa Scichilone, giovane insegnante di yoga e fumettista italiana. Anche se solitamente sono piuttosto selettivo nelle mie letture, il grande orso rosa, ammiccante e un po’ sovrappeso, che mi sorrideva dalla copertina mi ha incuriosito, per cui mi sono messo a sfogliarlo. Prima che me ne accorgessi il pomeriggio era diventata sera e...

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“Lo yoga, una moda che fa bene”

Intervista a Davide, il fondatore di Reyoga Durante lo Yoga Festival di Roma, aggirandoci tra i vari stand, ho avuto il piacere di incontrare Davide, il fondatore di ReYoga, noto brand italiano di materassini e accessori ecosostenibili ed equi e solidali da Yoga. Gli ho fatto un po’ di domande sullo yoga in Italia, sul suo business e i suoi progetti, su cosa ha in mente per il futuro. Ciao Davide, raccontaci come è iniziata questa avventura con ReYoga. Cosa ti ha spinto nel mondo dello yoga e quando hai pensato di poterne fare un lavoro? L’avventura di ReYoga è iniziata come...

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Roma in festa per lo Yoga

Yoga Festival Roma Siamo andatati a visitare lo Yoga Festival Roma, uno degli eventi più famosi e completi nel vasto e variegato panorama dello yoga in Italia, e quello che abbiamo visto ci è piaciuto molto. Il festival è durato tre giorni, durante i quali abbiamo incontrato yogi e yogine provenienti da tutto lo stivale, ognuno con la sua storia da raccontare e le sue riflessioni da condividere. È stata un’occasione magica per poter conoscere stili di yoga diversi, poter sperimentare, poter praticare in compagnia di altre persone che condividono lo stesso percorso. Come ciliegina sulla torta, la location...

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5 cose che uno yogin non deve mai fare su Facebook

Lo yoga ha conosciuto una crescita incredibile negli ultimi anni e per questo ci sono sempre più persone che si avvicinano alla sua pratica e alla sua filosofia. Anche se gli insegnamenti della disciplina sono antichi millenni, grazie alla loro profondità si possono applicare anche al giorno d’oggi in luoghi inaspettati. Gli Yama e Niyama forniti da Patajali, il fondatore dello yoga moderno, nei suoi Yoga Sutra ad esempio forniscono delle pratiche “linee guida” sulle cose che un vero yogin non dovrebbe fare su Facebook. Questo è il nostro vademecum per il praticante di yoga moderno sulle cose da...

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Primo articolo premium

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Chi sono io? La Meditazione di Ramana Maharshi

Normalmente le tecniche di meditazione (o, per essere più precisi, di concentrazione) presuppongono un “oggetto” su cui il praticante deve concentrare l’attenzione. L’oggetto di focus può essere sia esterno, come uno yantra o un mandala, che interno, come il respiro o un mantra. In entrambi i casi ciò su cui ci si concentra è sempre qualcosa di estraneo al soggetto che compie l’azione del meditare, in questa maniera rimane sempre una sostanziale separazione tra Io e l’Altro. La maggior parte dei metodi di meditazione, quindi, rimangono su un piano dualistico, in cui l’Io (il soggetto) pone l’attenzione su “ciò...

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Positive Thinking e abbondanza (materiale)?
Ma fatemi il piacere!

Negli ultimi vent’anni si è affermata con forza l’attitudine del Positive Thinking, una scuola di pensiero secondo la quale, mantenendo un atteggiamento mentale positivo, cioè aspettandoti risultati favorevoli nella tua vita, li otterrai. Questa corrente di pensiero si basa sul presupposto che la realtà sia plasmabile dalla mente, per cui sostituendo le emozioni e i pensieri negativi con affermazioni positive diventerai un uomo di successo, appagato e ricco. L’abbondanza si manifesterà per te. Questa peculiare filosofia ha avuto particolare successo soprattutto nei campi della finanza, della televisione e del marketing: piace a tutti l’idea che si possa essere spirituali...

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Sei depresso o sei sul cammino spirituale?

Cos’è la depressione? Tutti nell’arco della vita abbiamo avuto una giornata storta, in cui si è giù di corda, tristi, irritabili. Per alcuni questa condizione si prolunga più a lungo e, prima che uno se ne accorga, la “giornata no” diventa una settimana, poi un mese, fino a che non si trasforma nello stato normale in cui vivere. L’umore peggiora di giorno in giorno senza un apparente motivo e ci si ritrova costantemente chiusi in casa, tormentati da pensieri negativi e senza alcuna energia. La vita non ha più senso e viene vista più come un peso che come una...

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Quale dei tuoi chakra è bloccato?

I Chakra Secondo la tradizione dello yoga il mondo che ci circonda, anche se in apparenza materiale, è in realtà un insieme complesso di onde ed energie che interagiscono tra loro. Il corpo umano, secondo la filosofia dello yoga, non è formato solo da carne e sangue, ma è una struttura più complessa e sottile di cui fanno parte anche emozioni, idee, paure e fantasie. Il nostro corpo quindi filtra e assume queste energie dall’esterno attraverso sette filtri o nodi energetici chiamati chakra (dal sanscrito “ruota”, “disco” o “cerchio”). I chakra sono punti nel nostro corpo che rappresentano sette diversi...

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Tantra, sesso e chakra

Sebbene la maggior parte delle tradizioni spirituali considerino la sessualità come qualcosa di “sporco” e “basso”, secondo il Tantra l’energia erotica può essere utilizzata per esplorare parti di sè stessi ancora sconosciute, migliorare la connessione che si ha con il/la partner e aprire se stessi ad una più profonda concezione di amore e di comprensione dell’universo che ci circonda. Il sesso infatti, secondo la tradizione tantrica, è sacro e simboleggia l’unione tra Shiva e Shakti: Shiva è l’incarnazione del principio maschile, statico, consapevole, cosciente, Shakti è l’incarnazione del principio femminile, energetica, vitale e in costante cambiamento. Secondo la visione tantrica il sempre...

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Sri Krishnamacharya

Krishnamacharya Tirumalai Krishnamacharya (18 novembre 1888 – 28 febbraio 1989) è stato un insegnante di yoga indiano, un medico ayurvedico ed uno studioso. Viene spesso chiamato “il padre dello yoga moderno” poiché esso è considerato uno degli insegnanti di yoga più influenti del XX secolo. A lui infatti viene accreditato il merito di aver riscoperto e portato in Occidente la pratica dell’Hatha yoga tradizionale. Fu maestro sia di Pattabhi Jois (creatore dell’Ashatanga Yoga), che di B. K. S. Iyengar (creatore dell’omonimo stile) e di A.G. Mohan (creatore dello “Svastha Yoga e Ayurveda”) Grande studioso (era laureto nelle sei filosofie vediche dell’India), indomito...

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Iyengar, yoga tradizionale accessibile a tutti

Lo stile Iyengar Iyengar è uno scuola di yoga che pone enfasi sul dettaglio, cioè la precisione del movimento, l’allineamento del corpo e il controllo del respiro. Attraverso la pratica delle asana e del pranayama questo stile sviluppa la forza, la mobilità e la stabilità del corpo. Questo stile prende il nome dal suo creatore B.K.S. Iyengar, allievo di Krishnamacharya, sistematizzando più di 200 posizioni classiche e 14 tipi diversi di pranayama, ha creato una combinazione inedita di asana con lo scopo di aiutare il praticante a crescere gradualmente e armonicamente nella pratica. Questo approccio allo yoga è tradizionale e...

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Bikram, lo Hot Yoga a 40 gradi

Bikram Yoga, anche chiamato “Hot Yoga”, è un sistema di Yoga che Bikram Choudhury, il fondatore del movimento, ha creato a partire da tecniche tradizionali di hatha yoga. Questo scuola ha la particolarità di eseguire le lezioni all’interno di una stanza a 40 gradi di temperatura ed è diventata famosa già a partire dai primi anni ’70 in America trasformandosi presto in un movimento globale che poteva vantare decine di migliaia di praticanti in tutto il mondo. Il livello per principianti prevede una pratica di 90 minuti e consiste in una serie di 24 posture yogiche (asana) e di 2 esercizi di respirazione...

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