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Autore: Doc. Shakti

Come scegliere il tuo materassino da yoga naturale

Quando arriva il momento di scegliere un materassino da yoga, purtroppo non esiste un modello che va bene per tutti. Esistono molti ottimi materassini naturali, ma quello perfetto per te dipende da una serie di fattori tra cui il materiale con cui è fatto, la durata, la qualità della superficie di appoggio, il peso, e altri ancora. Continua a leggere per sapere quali sono i materassini preferiti dagli insegnanti di yoga. Attrezzi per lo Yoga? Pochi, ma di qualità Praticare Yoga fa bene a tutte le età ed è una disciplina adatta a tutte le tasche, visto che non...

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Yoga in gravidanza

Lo sapevi che lo yoga prenatale ti può aiutare nella preparazione al parto e può far bene anche alla salute del tuo bambino? Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare. Se sei incinta e stai cercando un buon modo per mantenerti in forma (ma anche rilassarti), prova lo yoga! In questo articolo ti spiegherò alcuni dei benefici di questa pratica, ti descriverò come si svolge una lezione di yoga prenatale e ti darò dei consigli per la sicurezza tua e del tuo bambino. Inoltre potrai imparare...

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Prima lezione di Yoga: 7 consigli per iniziare

Prima lezione di Yoga E’ normalissimo sentirsi un po’ nervosi durante le prime lezioni di yoga. Tutte quelle nuove (e strane) asana in cui posizionare il corpo che, molto probabilmente, non ne vuole sapere di essere flessibile. Tutti quei complicati esercizi di pranayama e la sincronizzazione del respiro con il movimento da eseguire di fronte a un gruppo di sconosciuti molto più bravi di te. La prima classe di yoga può creare una certa ansia anche ai più coraggiosi! Ma non ti preoccupare: ricorda che anche i praticanti più esperti con cui ti confronti all’inizio, quando hanno cominciato a praticare, probabilmente si sono...

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Cosa aspettarsi dal 2017 secondo l’Oroscopo cinese

Oroscopo Cinese 2017 Come tutti sappiamo, il nostro oroscopo non è l’unico modo in cui l’uomo interpreta le stelle e il nostro calendario non è l’unica maniera in cui l’essere umano misura lo scorrere dei giorni. Il 28 gennaio in Cina hanno festeggiato l’inizio del nuovo anno e il 2017 sarà l’anno del Gallo, il decimo animale dello zodiaco per i cinesi. Scopri quale segno secondo lo zodiaco cinese sei e cosa devi aspettarti da questo nuovo anno. Mini Indice Topo Mucca Tigre Coniglio Dragone Serpente Cavallo Capra Scimmia Gallo Cane Maiale I 12 segni zodiacali cinesi In Cina...

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Shatkarma, le purificazioni del corpo nello Yoga

Quando alla fine del XIX secolo lo yoga arrivò in Occidente, apparve ai più come una strana pratica esotica, fatta da guru-stregoni dotati di poteri paranormali che attorcigliavano il corpo in posizioni impossibili. Oggi invece la situazione è radicalmente mutata: “Yoga” è diventata una parola di uso comune e si vedono regolarmente sulle copertine dei giornali o negli spot pubblicitari immagini di giovani donne sedute nella posizione del loto, in “meditazione”. Tuttavia esistono ancora oggi parti integranti dello yoga avvolte in un alone di mistero “orientale”, capaci di provocare disagio, alle volte addirittura scandalo, nel grande pubblico. Queste sono...

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5 benefici segreti dello yoga

Ormai è certo (anche in ambito scientifico) quanto praticare Yoga giovi al corpo e, in buona misura, anche alla mente. Quello che forse non tutti sanno è come lo Yoga possa essere utile nella vita di tutti i giorni, per risolvere i piccoli e grandi problemi quotidiani. Ecco 5 benefici segreti dello yoga che ti possono aiutare anche fuori dal materassino e gli esercizi che ti aiutano a raggiungerli! Indice 1- Attiva il sistema immunitario. 2- Riduce i sintomi del mal di testa. 3- Incrementa le prestazioni sessuali. 4- Migliora il sonno. 5- Combatte la fame nervosa Attiva il sistema immunitario Un accurato studio norvegese ha evidenziato che...

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Mal di testa, cefalea? Yoga e ayurveda ti possono aiutare

La cefalea è un disturbo molto diffuso e serio. Le sue cause sono molteplici e ancora oggi non completamente conosciute. Esistono centri specializzati per lo studio di tale patologia, che può nascondere anche problemi molto gravi (come tumori, meningiti ed emorragie cerebrali). Escluse le cause più gravi, fortunatamente non le più frequenti, la diagnosi più comune è quella di cefalea “idiopatica, vasomotoria cronica”. Per aiutarvi a prevenire e trattare gli attacchi di mal di testa, vi potrebbero essere utili i consigli della tradizione ayurvedica e alcune pratiche dello yoga. Trattamenti Yoga per la cefalea   Pranayama (esercizi di respirazione)...

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