Select Page

Mese: novembre 2017

Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduto

GUARDA TUTTE LE ASANA Significato Paschimottanasana Gli yogi tradizionalmente collegavano in modo simbolico le diverse parti del corpo ai punti cardinali: per esempio la testa rappresentava il Nord, le piante dei piedi il Sud, la parte anteriore del corpo l’Est e la parte posteriore l’Ovest. In sanscrito, paschima significa “Ovest”, riferito al lato posteriore del corpo, e uttana “allungamento”, perciò letteralmente Paschimottanasana si traduce la “posizione dell’allungamento dell’Ovest o della schiena”. Un altro nome per quest’asana, più descrittivo e più utilizzato comunemente, è la “posizione del piegamento in avanti da seduto”. Paschimottanasana, Come si fa Siediti a terra o su...

Read More

Hridaya Yoga, la meditazione sul cuore spirituale.

“Che cammino dovrei seguire?” “Torna da dove sei venuto.” Ramana Maharshi Guru Che cos’è Hridaya yoga? Hridaya Yoga è uno stile di yoga che propone di intraprendere un cammino spirituale, il cui proposito è la rivelazione della vera essenza del sé, chiamato in sanscrito Atman (“essenza”, “soffio vitale”) o Hridaya (“cuore spirituale”). Si basa sugli insegnamenti derivati dallo Yoga Sutra di Patanjali, dall’Advaita Vedanta, dal Tantra, dallo Shivaismo del Kashmir e da diverse tradizioni spirituali orientali ed occidentali. Questa scuola è quindi saldamente legata alla tradizione e utilizza tutti gli strumenti classici dello yoga. Il metodo di insegnamento Hridaya...

Read More

Acroyoga quanto Acro e quanto Yoga?

Può una disciplina acrobatica essere yogica allo stesso tempo? Da quando nel 2010 l’AcroYoga giunse in Italia grazie al Maestro di Yoga Jacopo Ceccarelli che lo importò dagli Stati Uniti, questa disciplina ha visto una massiccia diffusione ed oggi sono parecchi gli italiani appassionati che lo praticano e che ne riconoscono le importanti proprietà evolutive per l‘essere umano! L’AcroYoga, come dice il termine stesso, unisce la spettacolarità della ginnastica Acrobatica all’introspezione dello Yoga, ma diversi addetti ai lavori Insegnanti di meditazione e praticanti di yoga tradizionale storcono il muso davanti a questo modo di praticare, in quanto ritengono che...

Read More

Supta Padangusthasana, la posizione distesa del dito alluce

Supta Padangusthasana è una posizione polare, distesa che ti permette di aumentare la flessibilità dei muscoli del retro delle cosce e che contribuisce a ridurre il mal di schiena. Altre posizioni distese: Supta Matsyendrasana, Supta Vajrasana Altre asana polari: Vasisthasana, Ashtanga Namaskara Significato Supta Padangusthasana In sanscrito supta significa “disteso”, pada “piede” e angustha significa “dito alluce”, pertanto il nome di quest’ asana significa “la posizione distesa del dito alluce”. In un altro articolo abbiamo descritto Utthita Hasta Padangusthasana, che invece si esegue in piedi afferrandosi con le dita della mano l’alluce del piede. Come Si Fa Supta Padangusthasana Posizionati supina sul tappetino con...

Read More

È Yoga Boom

Pensieri in ordine sparso sulla scia del grande successo dello Yoga Festival La prima cosa che ho pensato quando sono entrata nella nuova location dello Yoga Festival di Milano è stata: ‘QUANTA GENTE!’.. Già nei dintorni della grande e accogliente Fabbrica del Vapore moto, motorini, biciclette affollavano i marciapiedi e il viavai di yogini dei più svariati generi lasciava intuire la portata dell’affluenza alla manifestazione. Tra leggins variopinti, sacche porta tappetini di tutti i tipi, turbanti, donne e uomini in arancione, ma anche tanti curiosi e visitatori in borghese, mi sono fatta strada nel capannone dedicato alle scuole, dove...

Read More

Chakrasana, la posizione del ponte

GUARDA TUTTE LE ASANA Chakrasana, significato  In sanscrito chakra significa “ruota”, perciò la parola Chakrasana viene tradotta come la “posizione della ruota”. Nei tempi antichi, i maestri yoga eseguivano questa posizione toccandosi i piedi con le mani, andando a formare una forma di  “ruota” completa con il corpo. La posizione che descriveremo qui prevede di mantenere i piedi e le mani appoggiati a terra distanti tra di loro, quindi ricorda sopratutto la forma di una mezza ruota o un arco. Alcune tradizioni yoga, per questo motivo, chiamano questa posizione anche Ardha Chakrasana che significa la “posizione della mezza ruota”....

Read More

Yoni Massage

L’antica pratica del massaggio vaginale La potenza sessuale femminile è, per sua natura, esponenzialmente più forte di quella maschile e questa differenza ha creato nell’uomo millenni di senso d’inferiorità, un egregor di inconscia paura  che ha compensato creando una vasta gamma di valori sociali in cui la sessualità femminile è stata totalmente repressa da una cultura ristretta e limitata dalla religione. La donna per secoli è stata istruita a non ascoltare la pulsione primordiale che nasce dentro di lei e questa è l’eredità culturale che abbiamo ricevuto dalle nostre antenate, tramandata da madre a figlia, trasmessa al di là...

Read More

Om, la sillaba mistica. Dalla voce delle Upanisad

L’essenza fondativa della Om Quasi tutte le 108  Upaniṣad tradizionali, sia quelle cosiddette “vediche” sia quelle posteriori, generali o anche specifiche, legate cioè alla esposizione e discussione filosofica di particolari argomenti, hanno come incipit iniziale e a volte finale una invocazione preceduta dalla “Oṁ“, la sillaba mistica, ‘bīja‘ ossia ‘seme’ per eccellenza sia della lingua sanscrita e dell’antichissima lingua devanāgarī (la lingua colta degli Dei) da cui essa per traslitterazione deriva, sia, a livello più profondo, simbolico e culturale, di tutto il pensiero vedico. Se solitamente le discussioni filosofiche vedantiche procedono mediante la tecnica del neti-neti (“non questo, non...

Read More

Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra

Significato di Chaturanga Dandasana In Sanscrito, chatur significa “quattro”, anga “ramo” o “braccio” e danda significa “bastone”, riferito figurativamente alla colonna vertebrale, vista come il “bastone” di sostegno del corpo. Questa asana pertanto può essere tradotta come la “posizione del bastone a quattro braccia”, ma è più comunemente conosciuta come la “posizione del bastone a terra”. Come si fa Chaturanga Dandasana Posizionati in Adho Mukha Svanasana, poi avanza con il busto in Utthita Chaturanga Dandasana. Fissa le tue scapole contro la schiena e premi l’osso sacro in avanti, verso il pube. Tendi il pube verso l’alto in direzione dell’ombelico. Espirando lentamente...

Read More

Yoga Festival Milano 2017

Dal 10 al 12 novembre 2017 ritorna Yoga Festival Milano, il più grande evento di Yoga in Italia. Il festival, raggiunta la sua XXII edizione, offrirà workshop (ne sono previsti più di 40) ed eventi guidati da maestri di rilievo internazionale, musicisti e studiosi della nostra amata disciplina yogica. Come sempre, l’obiettivo dello Yoga Festival è quello di coinvolgere non solo i “veterani” dello Yoga, ma anche neofiti, appassionati o semplici curiosi ed avvicinarli ad una delle più antiche pratiche dell’India. L’argomento di quest’anno è “Yoga: suono, musica, vibrazione”. Per 3 interi giorni verranno esplorati, con eventi e workshop...

Read More