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Mese: aprile 2017

Manipura, il terzo chakra

Mentre i due chakra più bassi, Muladhara e Svadhisthana, governano la sopravvivenza fisica ed emotiva, Manipura possiede un’energia capace di determinare il cambiamento e la crescita. È l’energia del fuoco e della forza di volontà, che rende capace l’uomo di spingersi più in alto. Su questo link trovi una spiegazione introduttiva sul significato e le funzioni di tutti i chakra. Manipura, il chakra dell’ombelico. Questo chakra è il centro del dinamismo, dell’energia, della forza di volontà, e spesso viene paragonato all’immenso potere e al calore intenso del sole, senza il quale non ci sarebbe vita sulla terra. Proprio come...

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L’AcroYoga: un affascinante strumento per evolversi e creare connessione tra esseri umani

Due chiacchiere con gli insegnanti italiani certificati: Vincenzo Citto e Laura Giustino L’AcroYoga è l’incontro tra l’Acrobatica, lo Yoga e il Massaggio Thailandese. Coinvolge 3 figure: il Flyer, colui che vola; la Base, colui che lo sostiene e lo Spotter che interviene in caso di difficoltà ed assiste connettendosi al volo. L’esperienza della fiducia diventa possibile anche grazie a quest’ultima figura che impedisce al flyer di cadere e che, aiuta gli altri 2 praticanti a migliorarsi attraverso i feedback che restituisce loro. Quando si parla di AcroYoga si sente spesso utilizzare il termine “volare” cosa si intende per l’esattezza?...

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Bharadvajasana, la posizione del saggio Bharadvaja

Bharadvajasana è una torsione seduta, che aiuta ad aprire le anche, tonificare i muscoli della schiena e gli organi addominali. Altre torsioni: Ardha Matsyendrasana, Maricyasana III, Pasasana. Altre asana che aprono le anche: Rajakapotasana, Prasarita Padottanasana. Significato di Bharadvajasana Bharadvaja è il nome di uno dei sette leggendari mistici che secondo la tradizione induista hanno composto i Veda. Questa posizione è nota quindi come “la posizione del saggio Bharadvaja” o “la torsione di Baradvaja”. Secondo la tradizione induista, quando sulla terra comparvero le malattie a ostacolare la vita degli esseri viventi, un gruppo di saggi provenienti da ogni angolo...

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Svadhistana, il Secondo Chakra

Svadhistana, il secondo chakra Risalendo lungo la colonna vertebrale, dopo Muladhara Chakra, si incontra Svadhisthana che è tradizionalmente legato alla dimensione dell’inconscio, all’elemento dell’acqua e alla sfera sessuale. Se non sai cosa sono i chakra, leggi questo articolo per avere una introduzione sulle loro caratteristiche generali e le loro funzioni. Significato di Svadhisthana In sanscrito sva significa “suo”, “proprio” e adhisthana significa “dimora”, pertanto si può tradurre come “il chakra della propria dimora”. Questo chakra viene considerato il substrato dell’esistenza umana individuale, perché è associato con l’inconscio e con il deposito delle impressioni mentali (samskarā). L’esistenza individuale è radicata...

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Yoga al risveglio: impariamo le posizioni dalla natura.

La sequenza del risveglio Stiracchiarsi al mattino dopo la notte ci rende così simili tra noi… E’ un’esigenza collettiva, è apertura al mondo per cominciare la giornata. Arrivano nuovi pensieri a condizionarci, ci si sgranchisce, azione comune a tutti gli uomini che spesso nel corso della vita si perde, lasciando il passo ad altre pratiche meno efficaci, più morbide e statiche. Il mattino di per sé è un concetto di rinascita e molti detti riproducono questa idea: “Il mattino ha l’oro in bocca”, “La notte porta consiglio”, “Ogni mattino noi nasciamo nuovamente” (quest’ultima non è veramente un detto, è una...

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Malasana, la posizione della ghirlanda

Malasana ha la capacità di stabilizzarti e connetterti con le energie della terra, attivando una forza che scorre verso il basso conosciuta nello yoga come apana vayu. È una posizione utile per distendere la mente in preparazione ad asana più complesse, verso la fine della pratica, o prima di una seduta di meditazione. Significato di Malasana Il termine malasana in sanscrito è comunemente utilizzato per riferirsi a diversi tipi di posizioni accucciate: la più comune, nota anche come upavesasana, consiste nel comune squat a gambe allargate, con i piedi distanziati tra loro, i palmi delle mani congiunti davanti al...

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Muladhara Chakra

Muladhara chakra è il primo dei sette chakra, quello più vicino alla terra, il nostro collegamento al mondo fisico e materiale. Se non sai cosa sia un Chakra, leggi il nostro articolo “I chakra” Muladhara chakra, significato Mūla in sanscrito significa “radice” o “base” e mūlādhāra è proprio questo: sta alla base del sistema dei chakra e la sua influenza impregna tutta la nostra vita. Da esso gli impulsi vitali risalgono il corpo e fioriscono, alla fine, in Sahasrāra. Secondo la filosofia Samkhya, tutti gli oggetti e le creature dell’universo devono avere una base da cui evolversi, e a...

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Digiuno, vinci contro i tuoi istinti!

Durante il periodo pasquale ho deciso di praticare un digiuno per due giorni e mezzo. Nel prendere questa decisione, mi hanno ispirato tutti quei mistici e grandi uomini che in passato hanno utilizzato il digiuno per conoscere meglio, più da vicino, ciò che erano veramente. “Ciò che gli occhi sono per l’esterno, il digiuno lo è per la vita interiore” Mahatma Gandhi Guru Quando descrivo questo genere di “avventure spirituali”, gli amici che non sono sul cammino dello yoga mi guardano come se fossi scemo, chiedendosi come mai faccia qualcosa di così autolesionista e profondamente “innaturale”. Nello specifico del digiuno,...

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Intervista con il Maestro Willy Van Lysebeth

Yoga, Tra Sogno E Risveglio Interiore Partecipare ad un seminario di yoga condotto da Willy Van Lysebeth, è un’esperienza totalizzante: le sue lezioni sono laboratori sperimentali ove il corpo è la materia grezza da raffinare e il soffio, la coscienza, il silenzio, come in un procedimento alchemico, sono gli agenti catalizzatori capaci di trasmutare questa materia grezza in oro. L’allievo viene proiettato in un Universo Yoga in cui i parallelismi e le correlazioni con psicoanalisi, misticismo, simbolismo, arti figurative, musica, danza intesa come poetica del gesto, aprono alla mente orizzonti sempre più ampi. Dopo, non sei più lo stesso...

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I Chakra

Questo articolo è un estratto dell’ebook “Il piccolo libro dei Cakra” di Sighé. Se sei interessato a sapere di più sui singoli chakra e la loro fisiologia sottile, vai su Il Negozio dello Yoga. I Chakra La scienza dei chakra è molto controversa. In tutte le scuole religiose e spirituali esiste un sistema corrispondente a quello dei chakra, ma spesso con divergenze su alcuni punti. I chakra non sono una prerogativa esclusiva della scienza indiana. In tutte le civiltà, primitive e più evolute, le persone più sensibili ne hanno riconosciuto la struttura dentro di sé. Ovviamente venivano rappresentati e...

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Dare un’anima alla propria casa: i segreti del Feng Shui

Creare la propria abitazione partendo dalla psiche e dal benessere di chi abita la casa. Stiamo parlando del Feng Shui un’antica disciplina orientale, attualmente molto in voga in occidente, che insegna a creare armonia con gli oggetti che compongono la casa in modo da creare le condizioni ideali per trarre il massimo dei benefici dal luogo dove abitiamo. Non sostituisce l’architettura tradizionale ma la guida nella scelta degli oggetti, nel loro posizionamento e nell’armonizzazione degli spazi partendo dall’analisi della mente di chi vive la casa cercando di creare un tutt’uno e captando la sua individualità energetica e attraverso i...

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Sukhasana, la posizione piacevole

GUARDA TUTTE LE ASANA Sukhasana è una tra le più confortevoli e facili asana sedute. E’ una posizione che potresti aver già praticato naturalmente quando eri un bambina, mentre giocavi o eri rilassata e felice. Questa asana è consigliata per effettuare le tecniche di pranayama o per la meditazione, ed è indicata sopratutto per chi ha una flessibilità ridotta a livello delle anche e non riesce ad eseguire o a mantenere a lungo altre posizioni sedute come Vajrasana o Padmasana. Sukhasana, significato In sanscrito, sukha significa “gioia”, “delizia”, “felicità”, “conforto” e asana significa “posizione”, pertanto questa asana può essere tradotta letteralmente come la “posizione...

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