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Mese: gennaio 2016

Tantra, sesso e chakra

Sebbene la maggior parte delle tradizioni spirituali considerino la sessualità come qualcosa di “sporco” e “basso”, secondo il Tantra l’energia erotica può essere utilizzata per esplorare parti di sè stessi ancora sconosciute, migliorare la connessione che si ha con il/la partner e aprire se stessi ad una più profonda concezione di amore e di comprensione dell’universo che ci circonda. Il sesso infatti, secondo la tradizione tantrica, è sacro e simboleggia l’unione tra Shiva e Shakti: Shiva è l’incarnazione del principio maschile, statico, consapevole, cosciente, Shakti è l’incarnazione del principio femminile, energetica, vitale e in costante cambiamento. Secondo la visione tantrica il sempre...

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5 benefici segreti dello yoga

Ormai è certo (anche in ambito scientifico) quanto praticare Yoga giovi al corpo e, in buona misura, anche alla mente. Quello che forse non tutti sanno è come lo Yoga possa essere utile nella vita di tutti i giorni, per risolvere i piccoli e grandi problemi quotidiani. Ecco 5 benefici segreti dello yoga che ti possono aiutare anche fuori dal materassino e gli esercizi che ti aiutano a raggiungerli! Indice 1- Attiva il sistema immunitario. 2- Riduce i sintomi del mal di testa. 3- Incrementa le prestazioni sessuali. 4- Migliora il sonno. 5- Combatte la fame nervosa Attiva il sistema immunitario Un accurato studio norvegese ha evidenziato che...

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Mal di testa, cefalea? Yoga e ayurveda ti possono aiutare

La cefalea è un disturbo molto diffuso e serio. Le sue cause sono molteplici e ancora oggi non completamente conosciute. Esistono centri specializzati per lo studio di tale patologia, che può nascondere anche problemi molto gravi (come tumori, meningiti ed emorragie cerebrali). Escluse le cause più gravi, fortunatamente non le più frequenti, la diagnosi più comune è quella di cefalea “idiopatica, vasomotoria cronica”. Per aiutarvi a prevenire e trattare gli attacchi di mal di testa, vi potrebbero essere utili i consigli della tradizione ayurvedica e alcune pratiche dello yoga. Trattamenti Yoga per la cefalea   Pranayama (esercizi di respirazione)...

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Test: chakra e sesso

Scoprite il vostro chakra dominante nella sfera sessuale con il nostro test! Premettendo che il sistema di classificazione dei chakra è assai complesso e non può essere racchiuso all’interno di poche semplici categorie (come, ahimè, impone di fare il format dei test), rispondendo a poche semplici domande avrai un’idea di quale siano le tue caratteristiche a letto secondo il Tantra. Se vuoi approfondire l’argomento, ti consigliamo la  lettura del nostro articolo “Tantra, sesso e chakra”. Facci sapere se la descrizione che hai avuto dal test ti si addice oppure no lasciando un commento! INIZIA IL...

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Sri Krishnamacharya

Krishnamacharya Tirumalai Krishnamacharya (18 novembre 1888 – 28 febbraio 1989) è stato un insegnante di yoga indiano, un medico ayurvedico ed uno studioso. Viene spesso chiamato “il padre dello yoga moderno” poiché esso è considerato uno degli insegnanti di yoga più influenti del XX secolo. A lui infatti viene accreditato il merito di aver riscoperto e portato in Occidente la pratica dell’Hatha yoga tradizionale. Fu maestro sia di Pattabhi Jois (creatore dell’Ashatanga Yoga), che di B. K. S. Iyengar (creatore dell’omonimo stile) e di A.G. Mohan (creatore dello “Svastha Yoga e Ayurveda”) Grande studioso (era laureto nelle sei filosofie vediche dell’India), indomito...

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Yoga soldatini, l’ultima opera di Dan Abramson

Bellissima l’idea dell’artista Dan Abramson contro la guerra: ha realizzato dei semplici soldatini di plastica che invece che uccidere fanno delle posizioni di yoga. L’idea, sostiene l’artista, gli è venuta attraverso la pratica: mentre faceva yoga ha pensato infatti che rilassare il corpo e la mente per liberarsi da tensioni era un lusso che nessun soldato impegnato in guerra aveva il tempo di concedersi. Yoga Soldatini, galleria immagini Dan quindi ha pensato di unire questi due elementi evidentemente contrastanti, i soldati e lo yoga, e per cercare finanziatori ha avviato la campagna Yoga Joes: the classic green army men doing...

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Sciatica: 7 esercizi yoga contro il dolore

Cos’è la sciatica Il nervo sciatico è il nervo più lungo dell’organismo umano, parte dal midollo spinale, raggiunge le natiche e scende lungo la parte posteriore delle gambe. Ci sono due nervi sciatici, uno per gamba. Per sciatica si intende una infiammazione del nervo sciatico, il cui sintomo caratteristico è il dolore (sciatalgia) che si irradia dalla zona lombare (parte bassa della schiena) giù verso le natiche e la parte posteriore della gamba. È possibile avvertire dolore lungo tutto il percorso del nervo, ma è più probabile che parta dalla schiena e si irradi solo da un lato, verso la natica, la coscia e il polpaccio....

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Yoga per la Schiena: 5 asana per aiutarti

Hai un lavoro che ti richiede di stare seduto tutto il giorno di fronte alla scrivania? Hai spesso mal di schiena, torcicollo o contratture nella zona lombare? Sappi che lo Yoga ti può aiutare! Abbiamo selezionato alcune semplici posizioni yoga particolarmente indicate a rilassare e allungare i muscoli del dorso e ad alleviare le tensioni che causano il mal di schiena. Bastano 15 minuti al giorno di pratica costante per sentirne i benefici! Cosa aspetti? Padahastasana Come si esegue: dalla posizione eretta porta le braccia verso l’alto e piegati lentamente in avanti verso terra, facendo partire il movimento dalle...

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Iyengar, yoga tradizionale accessibile a tutti

Lo stile Iyengar Iyengar è uno scuola di yoga che pone enfasi sul dettaglio, cioè la precisione del movimento, l’allineamento del corpo e il controllo del respiro. Attraverso la pratica delle asana e del pranayama questo stile sviluppa la forza, la mobilità e la stabilità del corpo. Questo stile prende il nome dal suo creatore B.K.S. Iyengar, allievo di Krishnamacharya, sistematizzando più di 200 posizioni classiche e 14 tipi diversi di pranayama, ha creato una combinazione inedita di asana con lo scopo di aiutare il praticante a crescere gradualmente e armonicamente nella pratica. Questo approccio allo yoga è tradizionale e...

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Bikram, lo Hot Yoga a 40 gradi

Bikram Yoga, anche chiamato “Hot Yoga”, è un sistema di Yoga che Bikram Choudhury, il fondatore del movimento, ha creato a partire da tecniche tradizionali di hatha yoga. Questo scuola ha la particolarità di eseguire le lezioni all’interno di una stanza a 40 gradi di temperatura ed è diventata famosa già a partire dai primi anni ’70 in America trasformandosi presto in un movimento globale che poteva vantare decine di migliaia di praticanti in tutto il mondo. Il livello per principianti prevede una pratica di 90 minuti e consiste in una serie di 24 posture yogiche (asana) e di 2 esercizi di respirazione...

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